POR QUE É MAIS DIFÍCIL PEGAR NO SONO AOS DOMINGOS
Toda segunda-feira é a mesma coisa: preguiça, sonolência, pouca disposição. Você já parou para pensar que o principal culpado da sua dificuldade em acordar é a bagunça feita no relógio biológico durante o final de semana? Uma pesquisa do site Toluna Omnibuse publicada no Huffington Post, confirma esta previsão. Segundo os usuários consultados, o domingo é o pior dia para se dormir.
Mais de três mil pessoas responderam o estudo. Desses, 39% afirmaram ter problemas para pegar no sono aos domingos, contra 19% que não consegue dormir no sábado.
De acordo com especialistas, uma das razões é o chamado jet lag social. Por ficarem acordados até tarde nas sextas e sábados, e conseqüentemente dormirem até mais tarde no final de semana, os organismos ficam bagunçados. Dormir cedo no domingo, então, torna-se muito mais complicado. Para saber mais sobre o jet lag social, leia este post que preparamos sobre o assunto.
Outro ponto que dificulta o adormecer é o estresse. Dos usuários com empregos de período integral, 48% acham que domingo é o pior dia para dormir, o que demonstra ansiedade pela semana que está para começar.
Do total de pessoas que acham que domingo é o dia mais difícil para cair no sono, 70% afirmaram que levam 30 minutos ou mais para finalmente apagarem. Ainda segundo elas, as noites melhores para dormir são terças e quintas-feiras.
Fonte: Terra
